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标  题: 我的杨式老六路太极拳练腰经历
时  间: 2016/1/27 20:30:13
内  容:
    
    我是浙江金华拳友唐正元,2015年1月加入太极庄网格学习,5月参加庄老师在湖北潜江举办的老六路练腰阶段面授培训班。
    一年过去了,练腰经历了无知到感,近期已初感腰球的存在。盘拳时的腰球如凌空的皮球,有提拎、飘浮之感;两手随腰球旋转变化,偶有“6”“9”或“,”等意象……
    初练腰时,何谓“意腰”?如天方夜谭,不知何物。通过太极庄湖北潜江面授培训课程学习,亲身体验,才慢惭理解和知道了太极拳的拎腰、拱腰、撤腰。练习中,不断揣摩,学着用腰画圆、用腰带手,连走路、骑车、开车、睡觉都想着用腰。渐渐的,身体有了一些感觉,麻、胀和气感等意象交杂一起,但此时的腰,还是飘忽不定,或有或无,反倒感觉并不关注的命门附近上下有异动,一段时间感到寻找“太极腰”好难。
    近三个月的撤腰、拱腰和拎腰练习,找到了一点腰意。此时的腰好象挂着个沙袋,有点坠意,有下垂感,特别是睡觉时,无论侧卧还是仰卧,沙袋总是挂着,你若在意,腰感坠意就更强,这可能是意不均所致吧。之后,站桩或盘拳时,就慢慢地找到了一点提拎感。结果,沙袋重坠意也就不知不觉没有了,取而代之的是腰胀、腰痛,还伴有轻微的肉撕之痛。如果站桩或盘拳,多一点提拎之意,会感到更加强烈。
    一年的练腰,身体先后出现的景象:腰部有气场感、沙袋悬坠感、麻胀感、肉撕痛和贴膏沾黏感,手与脚有神经痛、麻胀感和飘浮感,身体有蚊咬之痒、骨肉分离之意,并在两个不同时段出现憋气、拳盘不动的情象。第一次是参加网络学拳而未参加面授前,第二次是盘拳近9个月时。前一次是不松所致,不过深吸一口气就好多;后一次亦是不够松,经络不通所致,靠深吸气解决不了问题。通过练习师父教的拗动六环功和脊椎放松功等练腰辅助功法后,不适情景才渐渐消失。
    回顾一年练腰之路,觉得学习李和生大师杨式老六路太极拳的第一层功法--以腰带手,太极庄的课程学习是必须的,参加师父组织的面授是必要的,远程函授的练腰心法是必看的。谨记师父教诲:松着练,练着松;想哪练哪,想腰练腰。不要被意趣景象所牵制,踏踏实实按照师父教的练,不断地寻松找腰,必有回报。

                      浙江唐正元

                      2016.1.27



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