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标  题: 我对“虚领顶劲”的最初体会
时  间: 2016/2/3 8:40:13
内  容:

    我是深圳的老六路拳友吴昊,2013年12月参加太极庄学习。学拳不久我就感到老六路训练体系科学合理,易学易懂,曾有《我的学拳体会》与大家分享。

    现在,练习老六路一年半了,最近体会到虚领顶劲的感觉。至少是我目前这个阶段的体会和感觉。

    我感觉到“虚领顶劲”,像是头顶上方垂下根绳子,吊着头发,像衣架一样,把身体挂在那里。头的高度似乎是固定的。

    站立、行走、盘拳时,感觉身后像根有韧性柱子似中正,各大关节就更松了。肘的松坠之感也比较明显。感觉整个身体,特别几大关节都比以前松了不少,以前好多挂力的地方,现在似乎不挂力了。肩松下来,腰也松,胯也松,一松沉到脚。

    身体前面往下沉,沉到脚;身体后面以腰为分界线,腰以上往上走,腰下往下沉,形成对拉(不是用力,自然这样)。身体有拉脖子的感觉,像是身体的自重把脖子往下拽,脖子有点受力。这可能刚开始,体会比较明显,明显感觉脖子难受。但细细感觉,脖子也没用力。

    盘拳时,感觉虚实分得很清,脚下更实,更柔,动作更整。

    当站立或双手轻搭护栏放松时,可感觉到腰松,松沉至脚后跟;胯松,松沉至脚掌。如果同时松腰松胯,则脚跟、脚掌都没有明显松沉之感。

    之前,站立、行走时感觉肚子微前挺,现在感觉不一样了,中正,不挺了。后脚跟松沉、柔软,但是感觉又很实。感觉整个脚与地面的沾合度大大提高。

    这只是我个人对虚领顶劲的初步练拳体会。

    2015年6月2日

2013年12月在福建泉州参加练腰面授培训


2015年元旦在福建惠安参加练气面授培训


2016年元旦在福建惠安参加练意面授培训

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