我是深圳的老六路拳友吴昊，2013年12月参加太极庄学习。学拳不久我就感到老六路训练体系科学合理，易学易懂，曾有《我的学拳体会》与大家分享。

    现在，练习老六路一年半了，最近体会到虚领顶劲的感觉。至少是我目前这个阶段的体会和感觉。

    我感觉到“虚领顶劲”，像是头顶上方垂下根绳子，吊着头发，像衣架一样，把身体挂在那里。头的高度似乎是固定的。

    站立、行走、盘拳时，感觉身后像根有韧性柱子似中正，各大关节就更松了。肘的松坠之感也比较明显。感觉整个身体，特别几大关节都比以前松了不少，以前好多挂力的地方，现在似乎不挂力了。肩松下来，腰也松，胯也松，一松沉到脚。

    身体前面往下沉，沉到脚；身体后面以腰为分界线，腰以上往上走，腰下往下沉，形成对拉（不是用力，自然这样）。身体有拉脖子的感觉，像是身体的自重把脖子往下拽，脖子有点受力。这可能刚开始，体会比较明显，明显感觉脖子难受。但细细感觉，脖子也没用力。

    盘拳时，感觉虚实分得很清，脚下更实，更柔，动作更整。

    当站立或双手轻搭护栏放松时，可感觉到腰松，松沉至脚后跟；胯松，松沉至脚掌。如果同时松腰松胯，则脚跟、脚掌都没有明显松沉之感。

    之前，站立、行走时感觉肚子微前挺，现在感觉不一样了，中正，不挺了。后脚跟松沉、柔软，但是感觉又很实。感觉整个脚与地面的沾合度大大提高。

    这只是我个人对虚领顶劲的初步练拳体会。

    2015年6月2日

2013年12月在福建泉州参加练腰面授培训

2015年元旦在福建惠安参加练气面授培训

2016年元旦在福建惠安参加练意面授培训