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标  题: 太极生活化 练腰就不难
时  间: 2020/6/29 10:57:56
内  容:

    我是2015年注册参加太极庄学习老六路的。自从有缘老六路,我的生活发生了很大的改变。开始学拳,我就记住庄师父的一句话“培养太极生活习惯”。从此,我将太极理念融入生活,太极生活化,生活太极化,已成常态,养生受益匪浅,甚至立杆见影!
    2020年6月20日,庄老师利用周末休息,顶热日,冒酷暑,带领惠安拳友师兄们来侨乡梅山关心指导及交流。通过一天的交流学习,庄老师苦口婆心、循循善诱,反复讲解功法要点、示范拳架动作、引导心法内运,让我们深刻感受到太极拳属道,“反者道之动,弱者道之用”,不是用言语可表达清楚明白的,唯有通过明师引导,拳友交流,练中悟,悟中练,放空身心,观自在,而才能达到知行合一之境界!
    通过一天交流,后学惟深感“基础功法很重要!很重要!很重要!!”
    庄师父在一天交流中,半天讲练腰辅助功法,半天体验以腰带手。言传身教,诤诤教悔!辅助功法的重要性历历在目。
    脊椎放松功,脊椎是收敛成弓,头尾呼应,拉升反弓,意想尾巴下拉走圆,强制触动脊椎神经,让脊椎神经产生本能反应。下拉时,内外呼应,内运腰肾,形体自然顺随开合走S形。上升时,意想颈椎笫一节拉升,身体自然弹起后反弓走圆。然后,提领着自然回弹归位成立身中正状态。
    无极桩功关键要点在于“一提一跪”。一提,意想下巴找颈椎,如将木板压入水底后轻轻顶起,脊柱有种被轻轻浮升起来的感觉。一跪,尾巴下拉并向前走圆,腰胯如小石头从水面徐徐下沉。
    行拳走架,意在虚领。将虚领贯穿整个拳架,虚领中有阴阳,阴阳中有虚灵,提起与放下尽在走圆与回旋。如水中游泳换气一样,自然折叠转换。
    所有的所有,都离不开拱腰。庄老师在最后课时,让大家相互搭手喂劲,充分体验拱腰的重要性。
    总的体会,练习老六路必须遵循训练法则:练哪想哪,无须多疑。想腰用腰,全凭自然。

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