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标  题: 端午交流 受益多多
时  间: 2020/7/2 9:25:58
内  容:     今年端午惠安之行,收获满满。趁高兴之余浅表一点学习体会。
    端午传统佳节,师父放弃放假休息时间于“老六路之家”组织大家学习交流。讲拳理、论功法,并结合示范演示,搭手体验,引导大家练习掌握太极拳内运功法,令人感激万千!
    通过师父细腻的理论和耐心的亲授引导,启发纠正问题,大家听的认真,练的刻苦,有时一个动作要点需要反复练习揣摩,才能感悟要点,才能从身上找到体感。比如:脊柱放松功,身心放松后腰意膨起,由内而外形成第一个开合,同时意想尾闾,自然溜臀翻胯,并向下向前走圆,启动脊柱神经紧紧拉拽脊柱关节,随着拉拽身体顺随下蹲,两手也自然沿着大腿至膝盖形成进入第二个开合。然后,再顺沿着开合松尾闾,意想颈椎第一节往上拉升,虚灵领颈反弓、复位结束第三个开合。虚灵领颈椎时,意想下颌找风府穴,将其用于盘拳架时,可明显提高虚灵顶劲质量。如此“练哪想哪”,以内运带外动,行拳走架似“有根的飘浮”,可真正感受到意领气、身随动,整个动作盘旋走圆、弧形运动,式式相连,势势相通,圆融衔接……
    总之,练拳与交流不可或缺。练与悟,悟与练,不可或缺。交流面授,受益多多。再次感恩师父师母!感谢泉州和惠安的师兄师姐们!
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