应泉州监狱工会邀请,庄锡成先生拟于6月24日至7月30日在泉州监狱举办一期“李和生内功太极拳老六路练腰培训班”,期间利用双休日半天(上午)培训。具体安排工作详见培训安排表。联系人:余志胜18959969133
泉州监狱夏季班培训安排表:
6月24日上午:8:30练腰阶段拳理功法讲座。培训班合影。11:00介绍练腰辅助功法。脊柱放松功、拗动六环功。
6月25日上午:介绍无极桩;套路教学:第一路教学。
7月1日上午:介绍拱腰、撤腰;第二路教学;复习一、二路。
7月2日上午:第三路教学。
7月8日上午:第四路教学。复习一、二、三、四路。
7月9日上午:第五路教学。复习一、二、三、四、五路。
7月15日上午:第六路教学。全套复习。
7月16日上午:全套拳架复习。讲解动作要点;练习脊柱放松功。
7月22日上午:全套拳架复习。介绍内运外动;搭手体会松腰,练习拱腰、撤腰。
7月23日上午:套路练习;搭手体会用腰走圆;练习拱腰、撤腰。
7月29日上午:套路练习;搭手体会太极拳问、拿、控及穿透劲;练习拗动六环功。
7月30日上午:套路练习;座谈交流,答疑解惑。
备 注:
1、培训活动事务由主办单位负责。业余时间练习由主办单位自行组织。
2、欢迎有缘拳道修炼的拳友注册参加太极庄网络学习,以便系统指导。
3、训练时间:上午8:30-12:00。
4、参训期间,建议着宽松服装、休闲运动鞋。
5、如有变动,另行通知。