应泉州企业界拳友倡议,庄锡成先生拟于11月4日至12月10日在惠安“老六路之家”举办一期“2017泉州企业精英李和生内功太极拳老六路练腰培训班。名额15人,目前报名已额满结束。期间利用6个双休日的12个半天时间(上午)培训。具体安排工作详见培训安排表。
联系人:张伟鹏18759595252
2017泉州企业精英班培训安排表
11月4日上午:9:00练腰阶段拳理功法讲座。培训班合影。11:00介绍练腰辅助功法。脊柱放松功、拗动六环功
11月5日上午:8:30介绍无极桩;10:00套路教学:第一路教学
11月11日上午:8:30介绍拱腰、撤腰;10:00第二路教学;复习一、二路
11月12日上午:8:30第三路教学
11月18日上午:8:30第四路教学。复习一、二、三、四路
11月19日上午:8:30第五路教学。复习一、二、三、四、五路
11月25日上午:8:30第六路教学。全套复习
11月26日上午:8:30全套拳架复习。10:30讲解动作要点;练习脊柱放松功
12月2日上午:8:30全套拳架复习。10:30介绍内运外动;搭手体会松腰,练习拱腰、撤腰。
12月3日上午:8:30套路练习;10:30搭手体会用腰走圆;练习拱腰、撤腰
12月9日上午:8:30套路练习;10:30搭手体会太极拳问、拿、控及穿透劲;练习拗动六环功。
12月10日上午:8:30套路练习;10:00座谈交流,答疑解惑
备 注:
1、培训活动事务由发起人牵头负责。业余时间个人自行安排练习。
2、培训期间,“老六路之家”为太极庄有效注册学员提供免费住宿。午餐统一安排,实行AA制。
3、训练时间:上午8:30-11:30。
4、中医养生讲座,培训期间临时安排。《易经》讲座拟安排在明年元月份。届时另行通知。敬请关注《太极庄》网站信息公告。
5、请参训拳友提前安排时间,确保参训率。参训期间,建议着宽松服装、休闲运动鞋。
6、如有变动,另行通知。