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庄锡成与天津拳友付振洲的聊天交流记录

时间：2020-10-12 20:49:00 来源：本站原创作者：庄锡成点击：1705次

编者按：2020年国庆期间，天津拳友付振洲来福建惠安参加老六路交流活动。他深感获益多多。这是10月10日，他与庄锡成先生的聊天交流记录。整理后供大家参考。
付：庄师早！我平时练习站桩难以入静。怎么办？
庄：练习桩功时，最好戴耳机听“无极桩心法引导口令”音乐，这样思想和意识容易集中，思维也容易平和，心气也就容易平静了。
付：好的。我多试试。
庄：太极拳，松很重要。松，不是想出来的，是修出来的。所以，练习太极拳伊始就要学会把心落下来。心怎么落？我们培训时强调过，很简单，叹气就把心落下了。否则，心浮气躁的，还怎么平静？还怎么练拳？
付：是的。庄师说过把心落下。可心怎么落？落下有什么感觉？
庄：叹气总会吧。叹气时，您就可感觉到胸腔有一种松软，就像心胸间的气消了似的。心落下了，那感觉就像心窝处凹陷进去，往肚子里去了。
付：好的。明白了。多谢庄师！这次国庆交流培训，收获很大。我是被震撼了，一下子顿悟了。
庄：好！太极拳就是需要顿悟的。如果说“熟能生巧”，那么这个“巧”就是顿悟的“悟”了。今年没有开展面授培训。“五一”后陆续在附近开展区域集中交流，拳友对这种形式的交流反应很好，这样面对面的交流针对性更强。其实，对于传统太极拳来说，针对性教学与辅导很重要。古语还说“入门引路需口授”呢。但这个“口授”是有很高要求的，不是每个太极拳老师都能做到的。
付：是的。这次利用国庆假期在惠安参加交流活动，感受很深。主要是您心胸宽广，倾囊相授，还能因地制宜、因人施教。
付：我了解过几个地方，也参加过太极拳培训，他们主要是教拳架，不说那么多，只要求用腰打拳，自己练，练什么样子就什么样子了。不像老师您如此无私、明理、善教的。
我觉得您的教学方法是一个创新，特别的好。其实，我已体会体悟到，老六路的功夫就在腰和脊柱上。练“脊柱放松功”就能把脊柱神经练出来，练的跟小孩儿一样的那种有弹性有灵性的脊柱；练“拗动六环功”不就是练两个肾吗？把两个肾练活了练强壮了，这个功夫就可以养生啊，强身健体啊，长寿也可以做到了。
我觉得，您现在这种教学的方式方法很好，也很有效果。我了解到，在太极庄这大家庭里，有的拳友还是带病学拳的，现在练拳身体康复恢复的很好呀，跟好人一样。这是您在积攒功德呀！
庄：是啊！我们的学员中是有些拳友抱着康复养生的目的。他们通过学习老六路，身体得到或多或少的康复改善，有的拳友身患重疾也康复良好，不仅令家人感到欣慰，连医生都感到惊讶。
付：对呀，这个真的是出现奇迹了。我觉得就像厦门萧勇斌师兄说“武医同道”，他开展的武医培训和康复调理，效果很好啊！武医结合，练好腰和肾同样可以治病的，这也是一种传统中医。我觉得，老六路就是练好脊柱和肾脏功能，这两个地方练好了，人体自身就有修复功能。神经和腰肾好了，身体就会自动调理修复，就不会有什么大的毛病了。还有，您前年摔伤，腰椎骨折，保守躺床不也很快好了嘛。
付：还有，那天上您家交流，我一进门就感觉整个院子不一样，特别舒服。其实，这个舒服并不是什么风水好啊、风景好啊，主要还是人的因素。我觉得，人与环境是互为关联、互为影响的。有时候是环境改变人的，有时候是人可以改变环境的。您家环境的舒服感就是与您练太极拳的修为有关，所以，在您家那儿一呆着就特别舒服，感觉有能量加持似的。
庄：太极本来就是生活，就是自然，就是宇宙。练拳生活化了，自然化了，也就宇宙化了。能量来于哪里？不就是来自大自然宇宙嘛。
道法自然，天人合一。这是中国的传统智慧。太极亦应如此，否则，与其他体育运动就无异了。所以，我总结提出传承需要“守正创新”，守正，就是太极拳传统的东西不能丢，要保持原汁原味；创新，就是传授方式方法要因人而异，因材施教。
付：对！您这个教学方法真的是创新了好多。比其他地方好多了。别的不说，就说“拱腰”的方法，您能结合工作、生活中的现象来练习拱腰，简单易行，还能随时随地的练，这样特别容易出效果的。我这次认真学会了拱腰，现在，整天提醒自己保持拱腰状态，开车在拱，上班也在拱，睡觉前也在拱，感觉真的是挺舒服的。
庄：好啊！您坚持练习拱腰两个月，就会觉得整个人的精气神有质的变化。
付：今天晨练，我站了20分钟无极桩，做了一会儿拗动六环功和脊柱放松功，哎呀，真觉得不错，觉得全身暖洋洋的感觉。
庄：这次您看了小满爱与拳友玩“推手”，感觉如何？
付：对呀，小满爱玩“推手”，我真的觉得特别的震撼啊。以前我知道小孩儿的“功夫”是最好的，她最自然了。就像刚生下的小孩儿，一个月就能抓东西，别以为小手没劲儿，他抓你的时候很有劲儿，拽你的时候也很有劲儿，这就是一个整劲儿。小孩儿天生会用腰，她是自己一直在用腰来做动作的。小满爱推手的那股劲，我们练都不好练出来的，太漂亮了。
庄：是的。小孩天生自然，不懂得用僵劲拙力。太极拳要的是什么，修身养性啊。小满爱坐在长凳上，两脚悬空，推人后还稳当当的，这不就是松出去吗？不就是势势归中吗？
付：对。我就觉得小满爱那个劲儿特别的整。我们成年人都很少看得到啊。小孩儿能有什么劲儿啊，但是她做出来这个动作实在是太漂亮了，交代的特别清楚完整。我们只能羡慕了，做不出来就得练吧，可能经过长时间的锻炼，说不定慢慢的就会达到这种相同的效果。
付：对！我觉得好多人学拳都走了弯路了，都是以人的思维来学拳来练拳。有些人就是功利性太强，就是想一下子出成果，就是想一下子能把人推败了，这样都不行的。不能有这种心思，有这种心思了，可能出功夫就慢了，甚至一辈子也练不出功夫的。我觉得，练太极拳的话，不能去学争强好胜的推手。有的拳友交流，开口闭口谈实战推手，好像战胜你，他心里就有快感。其实，不应该是这样的呀。咱们练太极拳的根本目的，首先是为了身体健康。所以，越自然越放松，练拳的效果就会越好的。
庄：是啊！天地自然都能容，何况人呢？老子“上善若水”，水利万物而无争。最能体悟太极拳理了。
付：是啊！水是最弱的，也是最能包容的。但是，有时候水的能量是最强的。
庄：太极拳，其实就是无极拳。推手，就是无极推手，才能称其为太极推手。我常说，太极并不难，难的是自己。自己的后天习惯给拳道添设了障碍。
付：就是呀，无极，这才是真正的推手。我在别的地方学太极拳，老师也教推手，但是全是用蛮劲儿，俩个人推手的时候就跟那相扑似的，一个人把另一个人推出那个圈儿，就算赢了，所以他这个永远也练不出太极真东西的。有的太极拳老师练拳的时候满脸通红的，这是经络不通的表现啊，所有的东西都憋在脸上。虽然是有劲儿，但越使劲儿，这个堵就越厉害。
庄：我们有的学员也有如此的，跟人一推脸就红。心不平，气难静啊。所以，我总结的无极桩口诀“一提一跪”非常重要。打嗝把虚灵提起，叹气把心落下，这样才能心肾即济，水火即济，阴阳即济啊。
付：对，这就是心态问题，心不平啊。心不平，气在上面了。气浮在上面的话，对身体就不好了。您刚才说的，气得沉，起码得沉下去啊，把心和气都要沉下去才行。我现在开始每天练习无极桩两次，晨练晚练各一次。相信坚持练下去，肯定是会有成效的。
庄：好。桩功要坚持“少吃多餐”的原则。关键是工作、生活中都要善于体悟保持无极桩的功态感。

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