应拳友们的热情要求,太极庄掌门人庄素珠老师带领弟子们在惠安老六路之家开展为期两天的“2023年五一练腰练气交流培训班”。
2023年4月29日,全国各地的拳友陆续到达惠安老六路之家,庄素珠老师在惠安为拳友们提供了一餐接风欢迎宴,餐桌上大家畅谈对接下来两天培训的期待。
2023年4月30日上午九点,朱伟宏师兄代表师母对学员们的到来表达了热烈的欢迎,并安排了两天的课程:
4月30日:讲解练腰阶段无极桩、辅助功法、以腰带手;
5月1日:讲解养气桩,练腰提高阶段辅助功法拎腰、转腰,太极推手。
张伟鹏师兄按照庄老师的练腰课程的练习要求,从无极桩进行着手讲解,讲解了无极桩的基础要求“一提一跪神内敛,溜臀翻胯肘内旋”。
伴随着太极庄的无极桩引导口令,学员们在庄素珠老师的带领下体验了无极桩的神奇。
朱伟宏师兄为学员们矫正站桩姿势
郑坚强师兄为学员们矫正站桩姿势
朱伟宏师兄带领学员进行脊柱放松功的练习
学员们进行拗动六环功的交流练习
学员们进行以腰带手的交流练习
学员们根据拱腰过程中的三个因素:1、大小;2、时长;3、鼓动频率,对在场的学员进行拱腰功力综合排行,便于学员们建立属于自己的拱腰功力强弱感知。
朱伟宏师兄进行养气桩训练要点讲解,大家一同体验养气桩练习。
学员们进行滚腰、转腰,太极推手的交流练习
江西拳友与师母庄素珠老师的合影
“五一”交流培训全员合影