欢迎拳友们参加《太极庄》网络远程学习。敬请您在网站简要自我介绍,发表在《学员风采》栏目,增加拳友情谊。为使拳友更快适应网络学习,提高学习效率,请大家按照以下教学进度表有序进行。原则上先通读一遍以上,对所学阶段内容有个大致了解,再有重点的选读重学,逐条理解拳理功法。远程教学理论性强,相对抽象,学习中,要善于边学边思、边练边悟,同时,及时把所学体会反馈到《拳友交流》栏目,把学习问题反馈在《答疑解惑》栏目,以便得到及时互动指导。有条件的拳友,学习半年内最好争取预约参加免费面授辅导,增强对太极拳内运外动的认识与理解。
附:《太极庄》网络远程教学进度计划表
一级学员主要必修课目:
1.练腰拳理功法讲座1-8 2.练腰课程及笔记内容 3.李和生内功讲座1-9 4.练腰辅助练法-拱腰与撤腰 5.无极桩或松静桩 6.脊柱放松功与拗动六环功 7.如何练习拱腰撤腰 8.拱腰撤腰应注意的问题 9.套路学习-动作要点提示 10.全套动作练习 11.练腰体会文章 12.如何训练转腰滚腰 13.用腰盘拳动作走圆 14.如何做到动作走圆 15.练腰心法口令教学视频 16.练腰心法口令音乐 17.无极桩心法引导口令音乐
二级学员主要必修课目:
1.练气拳理功法讲座1-5 2.练气课程及笔记内容 3.李和生内功讲座10-15 4.养气桩动作讲解 5.练气辅助功法-沾黏劲 6.练气辅助练法-投针劲 7.练气辅助功法-搓打劲 8.练气辅助功法-弹抖劲 9.练气辅助功法综合练习 10.练气阶段收功收势讲解 11.练气阶段收功收势演示 12.练气体会文章 13.以气带手-体悟沾黏劲 14.以气带手-体悟折叠转换 15.练气心法口令教学视频 16.练气心法口令音乐 17.养气桩心法引导口令音乐
三级学员主要必修课目:
1.练意拳理功法讲座1-11 2.练意课程及笔记内容 3.李和生内功讲座16-22 4.练意辅助练法-息息归根 5.练意辅助练法-开胯垂尾闾 6.练意辅助练法-溜臀翻胯 7.练意辅助练法-提肛扣尾闾 8.练意辅助练法-转动尾闾 9.练意体会文章 10.虚引手桩心法引导口令音乐 11.练意心法口令音乐 12.练意心法口令教学视频
四级学员主要必修课目:
1.练神拳理功法讲座1-6 2.练神课程及笔记内容 3.李和生内功讲座23-24(面授培训观看) 4.练神辅助练法-凝神调息 5.练神辅助练法-心脑呼应 6.练神体会文章 7.练神心法口令音乐 8.练神心法口令教学视频
VIP学员主要必修课目:
1.练中课程与笔记 2.练中教学视频