2020年6月20日（星期六），我与惠安拳友跟随庄师父参加了南安梅山老六路学习与交流活动，受到梅山师兄弟的热情款待。在此，表示衷心的感谢！
  在一天的交流中，通过与师兄弟们的交流，更加感受到庄师说的“交流使人进步”的练拳作风。在交流中，我深受启发，对膨劲中的松膨、膨旋有种豁然开朗的理解，体悟到庄师常强调的李师爷所说的“一搭手，您就是我身上的东西”的能量球松膨劲和内运滚动转化，深深体会到基础功法的重要性，深深体会到拳架套路的科学性，基础功与拳架相辅相承、相得益彰，基础功的松膨，拳架的圆融，无不构成太极阴阳转换的练功体系，练哉，乐哉。
  回想自己刚开始学拳的时候，我还是注重基础功法的练习。比如练腰时，我平时就很注意体会拱腰，时刻保持用腰生活，慢慢的体悟到“以腰带手”能迅速增加膨劲，这点非常重要。其实，庄师在练功心法引导口令中都蕴藏着心法引导，这是一种暗示，也是一种提示。我经常躺着听口令练功，慢慢的就形成了想腰拱腰用腰的思维习惯。
  今年来，由于疫情影响，大家好几个月没有集中练拳。我的练功时间也比之前少了。由于自己开店做生意的，平时外出少了，坐着较多，我就很注重保持拱腰常态化的习惯，其它功法或套路每天也会抽空比划一小时。同时，我还时常想着腰怎么松膨，身型怎么松膨，慢慢体会到四梢的松膨感，练功也就越来越有乐趣了。庄师父常讲“少吃多餐”。生活中见缝扦针，想哪练哪，练哪想哪，只要想到就练到，拱腰，拱腰，拱腰！
  大家要牢记李师爷说的“腰功毕生研不尽”啊。