我是2018年5月在江西上饶参加庄老师的老六路练腰培训班，至今也两年有余。期间，先后来福建惠安“老六路之家”5次。每次回“家”都有满满的收获，都有新的感悟。在庄老师的亲自指导下，我在老六路练功路上算是比较幸运的，避免了许多弯路。今年7月初，我听说上饶拳友赵小琴师姐拟组团前往惠安交流学习，我立马报名参加。
  这次交流收获更多，感悟最深。庄老师利用周末双休时间把太极桩功、拗动六环功、脊柱放松功等基础功法要点详细提点，详细分解，详细演示，并手把手的让我们每个人体验体悟。庄老师教拳很生动，能结合日常生活，用通俗的语言比喻讲解要点，非常的通俗易懂，甚至感觉都是自然而然的，能让人恍然大悟。
  无极桩功，强调重在虚灵顶劲。如何虚领，庄老师比喻为生活中的打饱嗝，下巴找风府穴，脊柱被虚虚提携。对无极桩功的功态，要求脊柱上下对拉，中间拱腰，如同一张绷紧的弓，膝关节要放松，不能有意弯曲，体会腿骨对接并垂直于地面，全身肌肉都是松松的挂在骨架上。
  拗动六环功，强调重在形随腰动。其中，合掌的掌根微微往外撑出去一丁点，就能更好的感觉到含胸拔背。
  庄老师还再三强调了太极生活化的重要性，无论何时何地都应保持无极桩的状态，必须时刻保持着拱腰，直到养成习惯，之后就是功练人了。
  在庄老师的细心传授和泉州、惠安师兄师姐们的辅导帮助下，通过两天的反复练习，我们每个人都感到受益非浅，深深地体会到：练习太极拳，交流很有必要。有交流才有进步，才能提升。练习一段时间就必须回“老六路之家”回炉锤炼，才能在这盏明灯的指引下，沿着正确的练功之路顺利走下去！