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练习太极拳之问题-1-基本常识

时间：2015-11-26 16:13:00 来源：互联网作者：佚名点击：2835次

练习太极拳，核心是“以心行气，以气运身”。所谓“心”，按现代语言可称作“意”。“气”是指“内气”“元气”。意思是练太极拳应当在心意上下功夫，“要用意引导形体，先在其心，后在其身。”太极拳的套路、推手、散手以及器械演练，皆是心意引导所致，是心意的外在表现形式，心有所想，体有所做。抓住“要在心意上下功夫”这个核心，练太极拳才能做到身心兼修。“用意不用力”“以心行意、以气运身”，在意识的引导下做到“松静自然”。
习太极拳者，首需明松柔、虚静、中和之理。必以松柔为基础，松而不懈，紧而不僵。要知多一分松柔便少一分僵硬，少一分僵力便增一分内力。练太极拳时，全身各个关节要处处松开，筋膜拉长，虽极其柔软但所蕴藏的内劲使人感觉刚柔相济。浑厚无间，唯此才能牵动四两拨千斤。故不可谓之柔，也不可谓之刚，刚柔浑然一体，浑于无迹也，方可谓之太极。
太极拳练习常识问答：
1．练太极拳为什么不能自专自用？
答：自专自用就是不学习别人的先进，仅凭自己有限的理解水平，固执的去看别人和自己，导致到情不通，理不通。
2.练太极拳为什么不能专求力和专求重？
答：专求力会导致圆转不活，专求重会导致凝滞不灵。
  3.练太极拳是否可用力？
答：要用意不用力.
4.劲和力怎样区别？
答：全身肢的筋皮、肉骨松开、伸拔；拉长而产生的弹簧劲就是掤劲，它在柔时有弹性，在刚时有韧劲。而力是鼓劲的，努责的，强为的，滞重的。也是人类在自然生活中，举重拿重物而养成的固有的力。
  5.力和劲的内在质量怎样分别？
答：劲是有弹性和韧性的，是在练拳中有方向又无方向的。劲可以随着动作的变化而改变方向的，而力，除是努责，鼓劲的拙力僵劲外，它在运动作中是不会改变方向的。
6.力如果使过大对人体有没有危害？
  答：因为是努责强为的力，使力过大，超过自身的限度，会伤及自身。
7.掤劲在太级拳中站什么位置？
答：掤劲以内意贯注即是内劲，它是太极拳的总劲、总纲，是练太极拳的核心，是统帅。
8.掤劲在练太级拳中充分展现会出现什么样的情况？
  答：练拳者的精神充沛不充沛，内在的意气动荡不动荡，都跟掤劲有着极大的关系。
9.有了掤劲，练太级拳能发挥些什么？
答：有了掤劲，两膊才能相系，两腿才能自然相随，太极拳的威力才能发挥的淋漓尽致。
  10.有了掤劲，如果进行推手运动能发挥什么？
答：有了掤劲，如果进行推手较技，就会叫他即来他不的不来，挥之他去他不的不去的主动地位。
11.练拳有句话叫着什么不可有，什么不可丢？
答：练拳时僵劲拙力不可有，掤劲时刻不可丢。
  12.练拳者在身法上应注意什么？
答：不可挺胸，收腹，突臀，耸肩和哈腰驼背。
13.练拳不注意身法会造成什么后果？
  答：会导致气滞不通，甚至气血逆上，全身拘谨，意气不能回归丹田，双脚似浮萍草，飘而无定。
14.练拳时全身肢应当做些什么？
答：要全身放松，立身中正，脊柱竖直，松腰，敛臀，圆档，开胯，保持中正不偏，不倚，虚心实腹，上虚下实等。
15.评判和习练太极拳应从那五个大方面十字诀来观察？
  答：中正，圆活，沉坠，松柔，内劲。
16.评判和习练太极拳应做到那几个不丢？
答：一是习练太极中不丢；二是内练太极意不丢；三是外练太极型不丢；四是沉肩坠肘圆不丢；五是沉髋落胯坐不丢；六是含胸拔背劲不丢；七是旋腰转脊神不丢；八是身肢放长松不丢。
  17.练拳须从无极始，为什么？意义何在？
答：练拳须从无极始是要求现代练拳者对意气的重视和培养，对现代学习和研究太极拳有着指导意义。
18.历代拳师是怎样评价无极的？
答：历代拳师评价无极是太级的入门劵，不入无极圈，难成太极图。
  19.历代拳师认为太级拳的核心是什么？
答：阴阳开合是太极拳的核心，内劲是太极拳的核心。
20.阴阳开合用现代语来讲是怎样解释？
  答：是矛盾对立的统一。
21.太极拳在矛盾中起什么作用？
答：太极拳是矛盾的调和者，太极是矛盾的对立统一的象征。
22.太极拿什么来调和矛盾？
  答：太极拳靠“开合”运动做为工具来调合矛盾。
23.太极拳是不是内功拳？
答：是内功拳。
  24.为什么说太极拳是内功拳？
答：太极拳是讲究内在的意气运动的。
25.为什么说太极拳是动静相慊的？
答：太极拳要求是动中求静，静中求动，和静中生动。
  26.太极拳对内讲究意气运动，对外它有什么要求？
答：太极拳对内是讲究意气运动，对外又是讲究神和形的。所以太极拳是讲究内外俱修的，是一个即练太极之气又练太极之形的内功拳术。
27.太极拳是否偏重内或偏重外？用数字来表示。
  答：太极拳不可偏重一方，也不可轻视一方，数字概念是五，五分。
28.太极拳如果只追求内在的意气运动，不追求外在的神形运动，是怎样的表现？
答：是练气功的表现。不是太极拳。
29.太极拳只追求外在的神形运动，不追求内在的意气运动，是一个什么样的表现？
  答：是练“操”的表现，不是练太极拳。
30.为什么说太极拳是性命双修的拳法？
答：因为太极拳是既练先天之气，又练后天之气。

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