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太极拳“五根”之三-“气”--小 米 |
时间:2016-12-29 10:20:00
来源:本站原创
作者:上海 小 米
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上海:小 米 上篇谈了太极拳“五根”之劲,提出了太极拳三维立体球圆运动原理,太极球的球心是肾腧穴,肾腧穴的开合带动全身的运动,产生脊椎行拳、腰胯行拳,脚底运阴阳。肾腧穴的开合动力来自于丹田气的收放。本文着重说说太极拳之“气”。 现代科学对于“气”,西医从解剖学找不到“气”,并持质疑态度。中医认为“气”有物质和功能的两大特性,称为气能和气机,即能量和动力,“有气则生,无气则亡”,人活一口气。武林界尤其重视气,“外练筋骨皮,内练一口气”。内家将其“气”分为内气、外气,专修内气。内气是内家功夫的标准。太极拳是以气运身,无“气”者则以力运身,是否以气运身是太极拳是否入门的标准。 医武同道,肾腧穴的开合动力,来自于丹田气的的气机动力。吸气时气沉丹田,呼气时丹田气冲击肾腧穴,将肾腧穴打开。肾腧穴之气延督脉和阳经上下分流。 下行之气使尾骨内卷称为“遛臀”,小腹内卷,产生身躯折叠劲。下行之气冲开两胯,开胯褁裆,产生下肢拧劲,是为腿弓。气延经络继续向下盘行,经涌泉松沉入地,是为“根劲”。 上行之气延督脉和阳经通达背部,虚领顶劲。气由大椎穴继续向两肢传达指梢,所谓“力由脊发”。 肾腧穴之气的上下分流,同时也将后背肌肉以肾腧穴的横断(带脉)为分界线,上下肌肉对拔,称为骨肉分离、撑筋拔骨和开背开“龙骨”。“龙骨”之弓是“五弓”之首,背部气流向四肢之气产生的肢体之弓称为臂弓。 “五弓”是掤劲之架,掤劲为八劲之首,站桩可得。其他七劲皆为运化之劲,在行拳盘架中产生。掤劲不可丢,丢就是懈,就是软。若是无“气”用力做出来的弓形掤架,就是僵硬假掤,僵硬假掤是花架子,无异于死摆硬撑,中看不中用,骗骗自己,骗骗外行人,是太极拳之大忌。 吸气时鼻合膻中穴,延任脉将气沉于丹田,同时双掌腧劳宫穴和虚脚涌泉穴之气延阴经回流丹田,充盈丹田之气。丹田在受纳经气时,没有对肾腧穴充气,肾腧穴自然闭合。气之督脉任脉循环,称为“小周天”,全身阴阳经脉循环,称为“大周天”。道家正是以打通和循环大小周天来练气养身的,道家炼丹,就是练丹田之气。丹田气盛,强筋壮骨,丹田鼓荡,力大无穷,气是练家高层次动力源,在丹田。 丹田气的每一收放过程,就是肾腧穴的收放过程,此往复如同一个气动离合器,带动腰椎飞轮,肢体曲轴,进行周而复始的画圆画弧运动。丹田就是气泵,是肾腧穴的开合动力源。肾腧穴是太极球的球心,由于全身松净松透了,人体就成了一个整机,一动而无有不动,一静而无有不静,“行气如九曲珠,无往不利;运劲如百炼钢,何坚不摧”,皆因“能呼吸,然后能灵活”“意气君来骨肉臣”。 气之呼吸是否会产生能耗,回答还是惊人的否也。太极拳的呼吸是强调自然呼吸,是肌肉放松的呼吸,只有含胸松腹,彻底放松了,才会气沉丹田,虚胸实腹。如果有意用力将肚子撑开,或胸部气体向下压,必然会气滞胸中不得下沉,是不懂吐纳之人常见弊病,在气则滞,这对身体是有伤害的。“气以直养而无害”岂可憋气来炼气呢,不憋气有何来用力,不用力有何来能耗。 我们平时的呼吸和心脏跳动,从来就不会用力气。太极拳的腹式呼吸和平时的胸部呼吸一样,养成习惯了,自然也不会用力了。“气不气,不气而气”,李妙丰大师说得好“惟松静,气自沉丹田,气自贯丹田,小腹自沉实鼓荡。”再次证明了“太极拳不用力”的真谛。 检验太极拳手上有无功夫,就是看他有无内气,拳家称没有内气者称为“空猫”。没有内气,就如没有气缸,如同自行车,怎么会不累呢,在拳道上只能走非机动车道。不打拳的人,更是用脚走路,只能走人行道。有内气的人,也要看丹田之气的气缸大小,如助力车的气缸还是只好走非机动车道。汽车、集卡的气缸方可在快车道上行驶,当然更高级的可以航海航空,那是大师级的,少之极少。有没有丹田气缸,气缸大小是领太极拳驾照等级的实力标准。 有气缸就无需“以力运身”活受罪,可以“以气运身”如灵猫。如何“以气运身”,《十三势行功心解》有云:“心为令,气为旗,腰为纛”。心是什么,心和气合会产生多大的能量,别门八劲是怎么产生的,《太极拳“五根”之四-“意”》将继续剖析太极拳“五根”之谜,欢迎你继续关注和讨论。
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