太极文化 |
|
|
|
|
当前位置:首页 > 太极文化 > 名家谈太极 |
朱怀元先生谈练习太极拳须知 |
时间:2018-02-13 07:47:00
来源:互联网
作者:佚名
点击:3078次 |
|
|
|
太极拳乃是祖国文化宝库中关于养生术内功太极功的一种。太极功包括坐功、行功。太极拳就是行功,即在运动中培养内功。 太极拳行功在不同台阶(七个台阶),根据行功者的年龄、身体情况、练习目的:招或术、养生或技击等,姿势可以大或小、高或低、快或慢,所谓太极拳的高、中、低架,大、中、小架,快架、慢架等。太极拳本无特定之招式,为教学之故,非不得已通过招式、套路、推手(揉手)、器械等去掌握内功与外形的配合、阴阳动静等。 太极拳开式就是静中求动,因为这一动产生了种种变化,从而动中求静。有动就必须有静,有静就必须有动,此即所谓“动则生阳,静则生阴,阴阳相济,谓之太极”的原理。否则“久动阳尽必伤,久静阴虚必馁”。因此,在练习太极拳时必须明确太极“一动阴阳生”,掌握动中求静,静中求动,虚中有实,实中有虚,开中寓合,合中寓开的意理。 要知道过实必浊,过虚必馁,不可单独去追求一种动或静、虚或实。故而杨镜湖(杨健侯)老前辈说过:“轻则灵,灵则动,动则变,变则化。”练拳人想要达到化境,必须以轻灵为本。 欲学习太极拳,首先要端正态度,明确目的,才有裨益,不然就会走入歧途,不仅无益,反而在练习过程中被功夫驱使,体内气脉的变化在不知不觉中损伤健康,从而导致慢性病。因此,切宜慎重。 要想练好太极拳,必须有坚强的意志和信心,否则容易畏难中辍,练到中途丧失信心,或一时觉得无所收获而停止锻炼,或见到其它适合自己的功法而见异思迁。 另外要注意,千万不要把拳谱中适合自己的片段或词句挑出来,单独下苦功夫去练。这样做很容易出差错,轻则把太极拳练得复杂化,重则由于日积月累反而练出病来,很难医治,着实为害非浅。
|
|
施东跃(2022-04-06 10:19:09):要紧的是大原则、大方向,练功进展顺其自然,不要太在意追求局部的感觉 |
|
|
|