打开百度,我们可以看到,被动运动是“一种完全依靠外力帮助来完成的运动。外力可以是机械的,也可以是由他人或本人健康肢体的协助。进行时,被动运动的肢体肌肉应放松……适用于各种原因引起的肢体运动功能障碍,能起到放松痉挛肌肉,牵引挛缩的肌腱、关节囊和韧带,恢复和保持关节活动幅度的作用。”所以,被动运动在现代医学上称作“康复锻炼”,主要用于伤残者加快康复的一种积极性的理疗方法,是对静态理疗的一个补充。
被动运动不是现代医学所发明,她在中国医道史上已有千百年的历史,中医称之“运动疗法”。生活中常见的落枕、脱臼和轻度扭伤、闪腰等症,都可通过推拿正骨的理疗而立见康复。伤残肢体在康复期间做轻微的运动,或者在医生的推拿牵引下,适当的被动性舒展肢体,以促进局部的气血流通,可有效缩短康复期。运动疗法还可以减少患者在静态理疗中产生“关节生锈”的后遗症,对此笔者深有体会。
我曾两次不慎骨折。第一次是左膝关节髌骨粉碎性骨折,使用了“膝盖康复器”,第14天拆线时,已经能轻微挪步。第二次左肱骨骨裂,由于及时使用“肩臂牵引器”,20天骨裂缝就消失了,这就是中医的“运动疗法”创造的奇迹。同样,太极拳的“被动运动”也彻底消除了我膝关节骨伤后遗症。正合《行功心解》所云:“以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨。”敛气入骨,骨伤自然好得快,且能消除伤症后遗症。
《行功心解》又云:“以气运身,务令顺遂,乃能便利从心。” 以气运身,是对《太极拳论》“用意不用力”的最好诠释。不用力的运动,只有被动运动才能做到。所以,我认为,被动运动并不限于患者的康复应用。医武同道,太极拳运动就是最好的被动运动。
现代科学认为:人体的运动是肌肉收缩产生的位移。没有肌肉的收缩,肢体自己是不会产生运动的,而肌肉的收缩是以消耗氧量能源为代价的。锻炼肌肉是运动员的不二法门。太极拳运动却正好相反,太极拳倡导“以心行气,以气运身”“用意不用力。”“一羽不能加,蝇虫不能落。”而且丝毫不能用力的拳理要求,为现代科学所不能解释,为现代人所不能理解。甚至,许多太极拳老师对此也或多或少存在质疑。我认为,这就是传统太极拳功法失传的根本原因。
汽车运行是引擎的油耗带动车轮的转动,这是常识。但是,大家是否注意到,汽车在下坡时,引擎空档,车轮也是转动的,为什么呢?这是地球引力作用下的被动转动。此时的汽车也是在运行,只是下坡运行,这种下坡运行是不耗燃料的,物理学上称之为“惯性”。惯性运动在自然界是普遍存在的,如物体从高空落地的“自由落体运动”、天体的恒星运动、微观的电子运动、磁铁的NS极运动等,都属于物体的“被动运动”。低能耗的运动也很多,如钟表的行针,匀速运动的物体、心脏的跳动、肺器官的呼吸等,只是大家没有把这种现象和太极拳运动联系起来而已,一旦联系起来了,太极拳的被动运动就容易理解了。
太极拳是以心行气、以气运身的被动运动。肢体运动时肌肉也产生收缩。这种收缩是因为意和气的以及势能的综合化合作用,带动了肢体的运动,肌肉被动收缩,不是肌肉的主动收缩。就如上面所举例的汽车下坡时,车轮的转动不是引擎消耗燃料的运动现象一样。肌肉不产生能耗,就是肌肉的被动运动,这与肌肉是否发达没有丝毫关系。所以,太极拳不需要锻炼肌肉,太极拳师鲜见有肌肉发达者,杨露禅、孙禄堂、吴禹襄、李雅轩、郑曼青、李和生等太极拳老前辈,哪一位是肌肉形的呢?这个解释只有“被动运动”才能解释。
太极拳运动是放松的被动运动。通过不断的放松,将动态中的身体调整到最中正形态。人体只有在最中正的情况下,才能将人体的重力完整的下沉地面,并产生反弹,化作劲力。反弹力属于惯性力,圆周运动是最省力的带惯性的微耗运动。太极拳练松得沉得反弹,要匀速画圆就是这个道理。就如钟表、风扇的轴心中正时,能耗是最低的。说到底,盘架行拳就是在运动中不断调整重心,以减少因身体不正产生的部分肌肉筋腱参与支撑作用的能量消耗,物理学上称为“无用功”。就如房子造歪了要靠支撑物来支撑的道理一样,这种支撑物就是多余的能耗,是无奈的无用功。太极拳也称“行功”,要求每一瞬间都是精美的静态“桩功”。标准的静桩是养,标准的动桩也是养。所以,太极拳唯有中正才能安舒,才能轻灵圆活。
太极拳是通过内气的运行和鼓荡,舒筋活络、对拉拔长、开胯裹裆、松活关节,产生肢体运动,形成“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”太极八劲的。不是靠踢腿甩臂、转腰扭胯来打开关节,也不是靠举杠铃、练器械来增加劲力的。如果靠肌肉收缩,用力来行拳运劲的话,大不了是靠肌肉支撑的僵紧劲,不是松柔、松空的太极劲。“外练筋骨皮”并不适合太极人,适合太极人的是“内练一口气”。太极拳源于道家的丹田炼炉,“炼精化气、练气还神、炼神还虚、炼虚合道。”拳架不过是形式,是以内带外的“被动运动”,是技击拳,更是养生拳。
太极拳不是永动机。太极拳运动是被动运动,但不是永动运动,否则,又会进入另一极端的悖理。因为,人体是一个生物体,是有生活习惯、思维习惯的生物体,是有生命极限的生物体。在生物体中,身体的中正是相对的,盘架的圆弧也是相对的,所以,总是会有极少部分肌肉筋腱参与支撑作用做无用功。松无止境,艺无止境,修炼者的功夫高低决定了无用功的能耗大小。“被动运动”用于解释太极拳先松后紧、紧从松中来、用意不用力、太极不用手、内劲、整劲、八劲等拳理,提供了科学的依据,意义重大。至于具体的锻炼或修炼技巧,各师各法,各人各缘,万法归宗,不离《太极拳论》便是正道。
最后,再次强调,太极拳是以心行气、以气运身、用意不用力的被动运动,是随曲就伸、后发先至的被动运动,是无争无欲、无为无不为的被动运动。凡是肌肉收缩释放的动能就是单纯的力,是主动运动。凡是肌肉放松释放的势能就是劲,是被动运动。这也是区别劲和力的根本标准,辨别真假太极拳运动的根本标准。
近年来,我曾以《太极拳“力”的七大误解》《劲和力的判断标准》《太极拳的劲和力的区别》《小米谈松-形象比喻》《太极拳是超科学》等系列文章多次论说肌肉放松产生的“力”是被动运动。今天,再次提出,意为抛砖引玉,引以大家思虑。以上仅为小米个人的观点,欢迎讨论和斧正。
2018.3.7