李和生小功法自疗常见病系列:
1.高血压自疗小功法
一、降高血压功:开脚站立,两脚距离与肩同宽,两臂松垂,掌心贴近股骨外侧,两手中指贴风市穴;头顶正直,舌抵上腭,体重平均在两脚。两眼轻闭。两手慢慢抬起,手心向上,两中指相接触,置小腹前(图1)。意想此时正在下牛毛细雨,雨水由头顶、脸部、前胸、后背慢慢下流,通过大腿、小腿经涌泉穴流入地下。此时应感到全身凉爽舒适,每次站20分钟。意念一想雨停,两手自然下落于两腿旁即收功。
图1
二、平坐于椅子上,两脚分开与肩同宽,大腿与小腿呈90度,躯干正直,全身放松,下腭微收。两手放在大腿两侧,臂微屈,手心向下,手指朝前,两手在大腿外距离约10公分左右,两眼轻闭(图2)。意念想手心劳宫穴与两脚心涌泉穴相合,每次静坐20分钟。
图2