关于太极庄 |
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聊天花絮之二“循序渐进” |
时间:2018-05-18 13:04:00
来源:本站原创
作者:庄锡成
点击:2457次 |
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福建惠安 庄锡成 2018年5月17日 中午群里又这么热闹啊。感觉有的拳友好激动的,激动的有些跑题了。 练拳修心,没有一点耐性怎么练好拳啊! 拳,练到身上了,怎么讲、怎么玩都很轻松、很随便;没练到身上,你怎么看都觉得是假的。 现在,网络上许多太极拳的所谓功夫视频,只不过是训练方法。对这些视频,爱好者而好,初学者也罢,都要有个正确的心态和方法去对待学习,千万不要与街头打架、擂台搏击等相提并论了。否则,离拳道可能就越来越远了。 不少拳友说,练习几年老六路后,感觉自己很舒服,也很放松,可与他人一搭手就感到手臂吃紧、浑身僵硬、中心不稳,为什么?就是没有把太极的东西真正的练到身上。什么东西呢?就是太极拳的“内运”。内运,起码包括两大部分:一是能量,二是运化。能量与运化是相辅相承的。没有能量,运化不好使;运化不好,能量发挥不完整,容易产生内耗。 恩师李老总结的“三步练法”就是科学地解决能量与运化的问题。练腰,打通中枢通道,解决松通相随问题;练气,培养能量,解决能量不足不纯问题;练意,训练神经系统,解决运化灵活问题。三步练法,每一步都是基础工程,不可或缺,不可逾越。 通过老六路的学习培训,越是到高级阶段,您会觉得前面基础功的重要性。不少拳友到了练意、练神、练中阶段培训时,一搭手检查就暴露出了练腰、练气阶段的问题。基础不牢,地动山摇。绝非危言耸听。 每一步功法的学习训练,都是为高一级功法打基础、作准备的。今年“五一”期间拳友交流活动,我就以各阶段的基础桩功作比喻,练腰阶段的“无极桩”是基础桩,人人可练,有病治病,无病强身。练气阶段的“养气桩”就是无极桩的升级桩,是无极桩练到一定程度后自然形成的更高一级的桩功,不是用手抱出来、做出来的。练意阶段的“虚引手”就是养气桩的升级桩,是养气桩练到一定阶段后自然形成的桩功,也不是摆姿势做出来的。摆出来的都是动作,你坚持不了多长时间的,不信大家试试看,看你能坚持几分钟。 近年来,有的拳友学习老六路功法的动机不太纯,存在急于求成的思想。有的孤立对待每个阶段的功法,厚此薄彼,片面的、孤立的练习。有的拳友喜欢练套路,忽视桩功练习和辅助功法练习。还有的拳友这山望着那山高,存在一定的攀比心理,认为自己不能掉队,老想着升级,甚至越级参加培训学习。腰练的不扎实,就急着练气;练气不扎实,又急着练意;最后什么也没练成,到头来还是觉得腰功基础不好,后悔莫及,这算是头脑清醒的。还有的拳友急来急去,没练到意想的目标,就抱怨这埋怨那,甚至放弃了老六路,干脆改行练他拳。这都很正常。我只为这些拳友惋惜,也祝愿他们能早日功成名就。 还有的拳友学归学,练归练,表面看着练老六路,心里却想着怎么能与人推手,甚至想着怎么能快点学会,早日出功夫,推赢人家呢,培训休息片刻都忙着找人搭手推扯起来,看似不亦乐乎,其实,其内心并不平静,心存“歹”意,拳势动作处处显露攻防。如此练拳,何以放松心身? 还有的拳友,舍不得自己的“孩子”,总想着用老六路功法理念来练自己已学几十年的套路,容易吗?当然了,能融得进去的是好事。融不进去,岂不贻误时光。 泉州有个拳友徐先生,从来没练过太极拳,可谓在老六路学习上,他是一张白纸。他在练腰阶段,无极桩练不到半年,双手自然飘起,后来,越飘越高,越飘越久。不瞒大家说,他有次利用午休时间练无极桩,双臂自然飘起来,快上班了还收不下来,下午上班差点迟到呢。徐先生感到很奇妙,还有点紧张,及时与我交流。经交流了解,我说“恭喜您”。当时,徐先生连养气桩的名字都还不知道呢,别说养气桩的动作要求了。 我说这些的意思,只是想提醒大家,太极拳是道家功法,道家功法讲究遵循自然法则,讲究练功次第与火候。因此,练习老六路不可急于求成,更不可犯“拨苗助长”之弊。所以说,练与悟同等重要! 最后,我建议大家多看常看先贤王宗岳的《太极拳论》,拳论讲的都是实实在在的“道”理。请注意,我特意给道字加了引号。每隔一段时间,就看一遍拳论。以拳论为标准练拳,以拳论为标准检验拳,以拳论为标准实践拳。您,终有一天会大彻大悟的!
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