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聊天花絮之六“松腰开胯” |
时间:2018-06-07 10:20:00
来源:本站原创
作者:庄锡成
点击:3151次 |
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福建惠安 庄锡成
2018年6月6日 新疆拳友谢刚在“老六路太极庄”微信群里发了一篇《正确理解“开胯”》的文章。谢刚谈及了自己近四年来,在练腰练气阶段有些腹涨、胃口不好,感觉有些气堵住似的。后来,他坚持练拳,感觉气感越来越好,越来越纯足,慢慢的,那些腹胀、厌食、气堵的现象也就消失了。他总结分析,原来可能是胯没开所致。后来,因坚持练拳培养纯足内气胯才开的,症状也就自然消失了。也许这是入门的前兆。文章所述,开胯是气膨胀打开的,当然动作也要正确。腰是元气之源,丹田即气海,练腰就是炼丹田气,说穿了,练腰就是纳气、养气。气足了胯就可以膨胀开了。道家有言:“精足不思淫,气足不思食,神足不思眠。” 大家围绕谢刚转发开胯文章和他的练拳体会,也纷纷交流了各自的开胯体会与认识。 看到大家谈练腰开胯,我也说说自己对开胯的理解与体会: 胯关节是人体最大的骨头,也是人体的中枢,承上启下,又维系身躯稳定。胯是一种复杂性骨关节,结构缜密,有左右上下之别,上连接脊椎,下对接腿脚,既要求稳定,又要求灵活。因此,开胯不是简单的弯腰压腿,更不是有的文章所说的能把髋关节拉开多少毫米间隙。 人如簧,身似弓。簧越压实,弹力越来越差;弓越弯越变形,越弯越易折。 我们仅例举生活中松紧带的裤子,松紧带弹性越新越好,穿用一段时间后,松紧带就会逐步松驰,也就是裤腰越来越松,最后就要更换松紧带。为什么呢?就是因为松紧带经常拉申而失去弹性了。 人的筋与松紧带的橡胶筋有些类似。明白这个道理,您还拉压吗?黄帝内经中有云:肾主骨,肝主筋。骨不坚,肾的问题。筋不柔,肝的问题。练习老六路功法,就是强肾滋肝,滋养筋骨。 前辈形容太极拳有句话“棉里裹铁”,棉即筋柔,铁即骨坚。道理很简单。别再与自己过不去了。 我练拳十来年,从来没压过腿,也没弯压腰,无论正压侧压或踢腿等。去年,辽宁拳友么先生发个开胯的相片到群里,我当时看到就在木沙发上试了下,很简单嘛。上周小萧休假来访,大家又提到开胯问题,我就在“老六路之家”的皮沙发上再次演示了松腰开胯柔骨动作,我双腿散盘,正面前趴胸可贴脚丫;左右侧弯,肩可贴沙发;以手指引领,由下而上,头可随手指方向螺旋盘升,亦可左右摇摆翻滚盘升,腰胯都十分自如的,如游龙入海,蛟龙搅柱。感觉自己周身就像个面团人或橡胶人似的。但此面团非彼面团,此橡胶非彼橡胶,不是靠弯腰压腿来的,而是长期练习太极拳得来的。我戏称此柔筋为太极面团、太极橡胶。 何为太极面团、太极橡胶?其实就是赋予腰胯活力。此时,腰胯受意念指挥,有意念、有动力、有生命力的,即太极功夫。杂技演员的筋够柔吧,能钻桶呢;博击人员的骨够硬吧,一拳可穿物呢。可他们年长年老时,周身筋骨出毛病了。现在练太极拳的人群,多数年过半百,筋骨进入衰老脆弱阶段,甚至骨质疏松、筋膜受损。大家练拳就要悠着点,别再用力压按筋骨了,否则,危矣。小孩子怎么摔都无妨,我们可经不起摔了,为什么?就是小孩老人筋骨的坚柔程度和活力程度不一样。总之,太极练成的强筋坚骨是有活力的,而用外力弯压的松筋松骨仅能活动、没有活力的。不信,您就试试,摔的时候要小心点。 别的不说,看看身边那些练竞赛套路的拳友们,动作越是标准,练拳越是刻苦,筋骨损伤,尤其是膝盖损伤最为明显。国内许多大师还到国外去换膝盖呢。为什么?就是因为他们练拳违背生理规律,违反生命规律。 老六路练功讲究次第。这个次第是“全自动”的,是身体内部自动纠偏、修正与完善的,不是人为说练就好,说松就松,说柔就柔的。 大家好好练,老老实实按步就班的练,各阶段的辅助功法很重要。我早就总结出练习老六路的体会,“腰不松,气难通;气未盈,意难行。”腰松是由内而外的松,是腰肾功能调理好后出现的自然健康状态。开胯也是由内而外的开,是肝肾功能调理正常后的健康状态。内不松,腰不活,内不松,胯也不开。没有内松,强行弯腰开胯,极易损伤筋骨关节。因此,把肾养好了,把肝养好了,何愁胯不开,何愁腰不活,何愁功不出。
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施东跃(2022-03-12 09:31:35):先养肾养肝,腰松气盈,自然开胯。不是压腿用力硬开。 |
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