福建惠安 庄锡成
2022年10月15日
笔者曾撰写过好几篇关于站桩的体会文章。今天与拳友交流,深感桩功非常非常的重要。可以说,无论是养生还是功夫都离不开站桩这个环节。前辈有言“练拳不练功,到老一场空”,说的就是这个重要意义。
三丰祖师《太极拳经》开篇即云:“一举动,周身俱要轻灵,尤须贯穿。”这个“轻灵”与“贯穿”何义?就是桩功所要求的功态境界。笔者体悟,练习太极拳唯有做到“举动皆轻灵,周身有贯穿”,方为太极人,否则,再好看的太极拳也离不开操舞艺术之嫌。
恩师李和生先生一再强调桩功的重要性。李老强调指出:“太极拳属道家功,由三部分组成,一是桩功,二是导引术(辅助功法),三是拳架。”李老这样强调的,也是严格按这样要求传授的。笔者就是认认真真按照李老的要求孜孜不倦地练习体悟的,亲身验证了李老“三步功法”的科学性,体会了李老“三年一小成,五年一大成”武学理念的可行性。笔者是这样学,这样练,也是这样交流与传承的。
今天与拳友交流,感觉她已经有周身松通感,意气劲能随意念而上手,有一股莫名的内劲渗入对方后腰神经,相信一般人也不好抗衡的。绝非力技所能及。为拳友感到高兴与自豪。
交流中,拳友说站桩已成为她日常生活的必须。一天不站桩都会觉得“难受”,好像什么事没做似的。她不仅自己站桩,还鼓励老妈也站桩,老妈年老体弱,身患多种基础疾病,近日体检各项指标基本平稳,老妈站桩的积极性就更高了。
浙江金华拳友唐先生曾有体会《太极桩里有乾坤》,也是体悟桩功的重要性。是啊,万丈高楼平地起,太极功夫桩功里。一点也不夸张。
站桩如此重要,需要正确的方法。否则,差之毫厘,谬以千里。笔者体悟总结无极桩的两句话:“一提一跪神内敛,溜臀翻胯肘内旋。”此练功口诀,既是动作要求,更是内运功感。无极桩练功口诀遵循了恩师李老的练腰理念要求,与先贤王宗岳《太极拳论》“虚灵顶劲,气沉丹田”不谋而合。
如今,太极庄研发了“心法引导口令音乐”,让拳友修习内功老六路更加便利、更有成效、更具乐趣。相信在未来的后疫情时代,传统太极拳将真正成为国人修身养性、强身健体的最佳运动。